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[生活经验] 怎样才能控制食欲啊

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发表于 2024-6-1 20:00:10 手机版 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我身高188。22年的时候150斤参加工作后现在200斤,现在吃饭根本控制不住了,看到想吃的食物比见了女人还那个,有没有能减少食欲的办法。
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发表于 2024-6-2 08:18:14 | 显示全部楼层
多喝水,一口一口的喝,不要一下就是一杯两杯那种猛喝,自从坚持一天3000ML以上的饮水量之后,食欲基本控制的差不多了。现在有时候饿了也能顶得住了。肚子里面全是水 随便吃点东西就饱了
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发表于 2024-6-2 00:21:18 手机版 | 显示全部楼层
借用蛊真人里方源陷入绝经是的一段话:# Y0 c6 [7 ^4 }1 ~/ F/ x# `, N(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
“解决问题的答案就在我们自己的手中,当审视内心时,便会发现奇迹伟力就在我身!
: w* a- m8 j5 L7 d) ^% p发现自己,认识自己,靠自己!”
8 G4 u2 B' A9 O# ]& C% d# C9 U, d' E$ x/ Z7 A(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
想要减肥只能靠自己,每个人的情况都不同,你来这里问就是病急乱投医。得不到让自己满意的答案
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发表于 2024-6-1 22:20:43 | 显示全部楼层
如果觉得自己不正常那就去看医生,消化科内分泌科都去转转,有条件的就去三甲。是内科问题就吃点药,内科也实在没办法就外科手术切一点胃
8 O$ _/ `$ J: d0 A3 k* j# S如果不是疾病导致那就只能依靠你调整生活习惯来改善,只是单纯的喜欢吃那就多做点运动,增加代谢率。能马上做的事就不要偷懒,能大步快走就不要磨磨蹭蹭,膝盖没问题的话楼梯也两级、三级的爬(下楼梯就算了)* W3 G4 K$ z6 F0 V5 I2 p; k+ q(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
指望网友能给你开出啥灵方,网友才见过几个人啊,一辈子见到的可能都没专科门诊医生一天见过的多
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发表于 2024-6-1 23:03:29 | 显示全部楼层
不用,敞开吃。
: C4 j" n0 w: H: _鸡胸肉,土豆,红薯,牛肉,西兰花,吃多少都胖不了。2 u" _  S- ~: d( t$ Z(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
嘴闲不下来就吃不放糖的爆米花。
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发表于 2024-6-2 08:36:04 手机版 | 显示全部楼层
一天吃一顿,饿了就喝水或者干脆不吃不喝,不过这方法不适合所有人
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发表于 2024-6-2 10:39:58 手机版 | 显示全部楼层
管住嘴迈开腿,我就每天都锻炼3个小时,17天从196斤直降159,
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发表于 2024-6-2 19:59:36 | 显示全部楼层
等你挣得多了,吃的精致了,饭量自然下来, K: D' B9 X( |5 z5 R$ L(欢迎访问老王论坛:laowang.vip)
等你岁数大了,自然就吃不动了,,
4 H; x+ g& S# t, a  n2 Y! ]
7 m/ K- i4 |, P: e: ]& @非必要用不到节食,能吃是福
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发表于 2024-6-3 10:17:59 | 显示全部楼层
200斤,你还是去游泳吧,别的活动膝盖受不了
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发表于 2024-6-3 16:23:53 手机版 | 显示全部楼层
三餐控制不住就换个小碗,吃完两碗就喝汤,零食吃就吃了,不是天天吃吃到撑没大事。主餐控制下来,零食饮料尽量少吃,时间长了就能瘦下来(达到平衡)
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发表于 2024-6-9 04:54:34 手机版 | 显示全部楼层
我170以前110,后来打工一年胖了三十斤,工资全炫嘴里,上一年8月份进ICU查出糖尿病
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