真正决定丁丁时间长度的因素到底是什么？你到底接受了什么错误的知识？

无敌破坏馨

首先，我是一名大二男大，也是在大一的时候破处了，在此之前我也是个小学手淫到大学的人，没有过度手淫，每月几次吧。我也是从小学打篮球到大学，大学转型健身。说说我对时长和做爱的看法吧。
在真正做爱前我也认为我可能也是芸芸众生中的一份子，时长五分钟就行了。因为我手淫最快一分钟都能射。后来让我和我女朋友没想到的是，除去第一次和第二次做爱，其他的根本不低于半小时。后来我也在思索为什么我比我想象中的要强，我也是得出了自己的看法。
加强耐力锻炼，腿部锻炼，心率锻炼
这是个很重要的点，很多人会说，哎呀你想丁丁时间久，你就去冷热交替冲水，你就去看AV忍着不射，但是这些都是只存在于表面的看法，这些做法没有任何科学依据证明他们有用，而且还会有让丁丁受损的风险。并且他们还会把这些错误的做法排在运动之前。就算他们叫你运动他们也只是说“加强运动”就好了。那我到底该运动动哪儿？？

我在这再卖个关子，请问大家对于射精的感受是什么？你们认为加强什么方面可以缓时射精？我认为要加强耐力、心率。因为在做爱过程中，耐力不足就会容易造成意志不坚定，常见的就是阳痿和早泄（阳痿是因为意志不坚定，伴侣太丑了所以硬不起来了。早泄是因为意志不坚定，伴侣太漂亮了所以秒射了。这是个完全相反的概念）所以增强自己运动耐力的表现很简单，就是跑步，跑步 跑步。这就好比你在跑一场一千米，原神玩家跑一圈根本没意志了，直接放弃，而运动健将甚至还在追求更快的速度，耐力差距一眼清晰。你可以在操场上跑个一千米，你不需要追求你的速度，你只需要连续的，用“跑”的方式跑完。如果你本来就能用跑的方式跑完，那就加快速度，或者跑一千五百米试试。请注重耐力训练！
再者，请问各位老司机有没有平时能做一份二十分钟的做爱，结果某一天伴侣穿了情趣内衣，或者最近看了很多擦边视频，所以突然就表现不佳了？这就是心率在作怪！人在射精的时候，心率会急剧上升。我就属于在最后冲刺的时候需要不停的让她尖叫，让自己心率上升才肯射出来，不然感觉“不爽”。也有人因为心率一下子提升太快，根本忍不住，直接就被“击败”的。改善的方式，仍然是跑步！！！你可以在八百米的跑步训练里，隔一百米冲刺二十米，以求最快速的心率，然后自己将心率调节回正常水平。而且你一直都在运动当中，心率本来就是个高水平状态。这么锻炼心率事半功倍！
讲了这么多，为什么我这么注重跑步，而一字未提起腹肌？那是因为腹肌就是个训练陷阱！！陷阱！陷阱！腹肌根本不可能对你的运动表现能力有任何提升，他只会让你的伴侣在做爱过程中有个性感的东西可以看。你的所有动作无论是后入还是正常式还是女上位，腹肌都没有起到发力作用。而且你用腹肌发力反而更容易射精，你应该避免用它发力！更何况你还要练他？？你练他，他肌肉有泵感了，会在所有动作姿势里不自觉发力，而在做爱中腹肌发力会更容易射，所以我不建议你们练腹肌（何况跑步可以降低体脂，每个人都有腹肌，练腹只能让他轮廓更清晰，短期内很难变大，而跑步降低体脂就可以把你的腹肌显露出来）

好了我蹲坑蹲完了，今天先讲跑步的重要性。跑步和游泳是提升运动表现的很强的运动方式。简言之就是跑步游泳厉害的人，做其他所有动作都不会差。如果兄弟们反响很大，我会在下次便秘的之后讲讲应该锻炼哪些肌肉才能增强做爱表现

DA梦初觉

腹肌 就是腰力嘛……怎么可能用不上呢 腰力不也是很猛吗

曲离别

有研究！

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正常做爱的话，时长应该都不低于二十分钟，个人感觉刺激性并不是太强 每次都只有摩擦到前端的时候才会有刺激蛇精感

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谢谢，突然又有动力了